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스트레스의 이해

  스트레스는 우리가 적절하게 적응하지 못하여 생리적 긴장을 초래하고, 나아가 질병을 일으킬 수도 있는 정도의 불편함 또는 물리적, 화학적, 감정적 요소‘로 정의 된다.
쉽게 말해서 우리는 정신적 압박감, 긴장 등이 오면 스트레스를 받는다고 말하고, 더 일반적으로는 심신에 불편함이나 불만족을 느끼는 모든 상황에서 스트레스라는 표현을 한다(신경희, 2017: 16-17).

  또한 스트레스는 삶의 한 부분으로 요구적 상황이 개인의 자원이나 대응능력에 부담과 부정적 영향을 미치는 광범위한 종류의 경험을 말하며, 인간과 환경간의 상호 작용이라 할 수 있다.

  따라서 스트레스는 살아가면서 자신의 의도와 관계없이 혼자 또는 둘 이상의 관계에서도 받는다.

또한 불안과 긴장을 유발하지만 가벼운 스트레스는 일상과 업무에서 실수를 예방하는데 도움이 되지만 정신적으로 감내하기 어려운 지나친 스트레스는 면역력을 저하시키며, 심인성질환의 원인이 된다.